..خودت باش...
خود واقعی
و شادی واقعی را درون خود پیدا کن
ساندیای عزیزم لینک فیلمی رو گذاشته در مورد سبکهای یوگا و اینکه آیا یوگا باعث ایجاد تعییر می شود یا نه...پیشنهاد میکنم حتما ببینیدش:)
موسیقی متن: هرچی خواستم بزارمش نشد از اینجا دانلودش کنید
یک زن امروزی باید قادر باشد که هر عقیده بیربط و مطلق را که پیشرفت او را مانع می شود به دور بریزد, در عین اینکه چراغ درونیش را پرورش میدهد از دیگران نیز غافل نشده, مراقب باشد تا تمام فضیلت ها و نیکی ها را در شیوه ی زندگی کنونیش پیاده کند. چنین زنی همواره مستعد پذیرش عقایدی است که او را قادر می سازد تا خلق کند و از بودن خود لذت برد. با فعال کردن نیروهای خاموش و ساکت است که یک زن به سعادت ابدی می رسد.
از کتاب توان روحی زن <<یوگینی>>
ادامه مطلب...
مبارک شمایید
ایام می آیند تا از وجود شما مبارک شوند
بفرمایید ادامه مطلب :)
بقول یکی از این یوگیها که اسمش یادم نمیاد
" اگر می خواهید روی سرتان بایستید اول ایستادن درست را یاد بگیرید" ...
بله ..تادآسانا
کلاسای مربیگری هنوز ادامه داره یعنی هنوز مربی نشدم ولی ...خانمهای همکار خواستن باهاشون یوگا کار کنم...منم میرم و باشون کار میکنم:)...تجربه خوبی برای خودم...مخصوصا که کلی از آرامش صدام و حس و حالم تعریف میکنن و دوست دارن و باعث شدن اعتماد به سقفم هم بره بالا...لازم به گفتن نیست که من نصف وزن رضازاده رو ندارم ولی وقتی یوگا میکنم اندازه رضازاده عرق میکنمم...یعنی این اصطلاحی که همیشه مربیم به کار میبرد....خب این یوگا هم باعث میشه که عرق کنم شدید...که خب یکم معذبم میکنه تو ساعت اداریه...کلا که تجربه خوبیه...
یوگا نوشت: وقتی شما مدتی با کسانی در ارتباط باشی ناخودآگاه اون رشته های انرژی بین افراد کشیده میشه ...ولی این رشته ها تو یوگا قویترمخصوصا بین مربی و شاگرد بدلیل اینکه یوگا خودش داره رو سیستم انرژی بدن کار میکنه و این میشه که این میشه....
عنوان نوشت: بقول یکی از مربیهام هرچیزی داریدن می خواد باید داریدن هرچیزی رو یاد گرفت...مثه خونه داری....همسرداری...کلاس داری...بچه داری...البته الان که فک میکنم یکمی قدمیه این ورژنش چون اینروزا زنای ما خیلی داریدنهای مختلف تر تر ی از همسر و بچه و خونه دارن....واسه اونا نشد ک به کار ببرم مثله...اداره داری...رییس داری...دانشجو داری...مهندس داری...دکتر مهندس داری :))))...از اونجا که دارم رو فرهنگ کار میکنم در مقالاتم و بخصوص زنان...و کنفرانس اخیر هم که رفته بودم روی تغیرات رخ داده بین زنان چینی کار کردم و نتایج واقعا جالب بود...خیلی دوست دارم این تغییر فرهنگ رو که بین زنان ایرانی داره شروع میشه رو بررسی کنم و چیزایی که تا حالا کشفیدم رو بنویسم...ولی هنوز اونقدر پخته نشده ...سر وقتش :)
شرح حال نوشت: مطالب زیادیه که برای خودم مفید بوده و خیلی دوست دارم اینجا بزارمش ...مثل همین دیروز که مطلبی خوندم در مورد رعایت یاما و نیاما در آسانا...و همینطور یه سری حرکات خیلی خیلی ساده ولی خیلی خیلی موثر...سعی میکنم به مرور این کارو انجام بدم...
هرچیز در بهترین زمان خودش اتفاق میافتد
ادامه مطلب
تا اینجاش خوب بود...همین مرحلشم کلیه میگین نه امتحان کنید
ادامه مطلب
می بینم که وبلاگ و که باز میکنید نوره معنویت که میزنه تو چشاتون:)...بله دیگه فضا خیلی عرفانی روحانی شده و برای اینکه هم شما خسته نشید هم من حرفام نمونه تو این گلو یه پست میذارم ورزشی یوگایی امیدوارم استفاده کنید .....
ادامه مطلب
ادامه مطلب
ای خدای بزرگ و مهربان...
سپاسگزارم که یک صبح خنک و زیبای دیگر رو دیدم...
خدایا نگذار نداشته هایم داشته هایم را کوچک کنند...چرا که در هر نداده و نداشته ات درسی است...
و نگذار کسانی که نداشته هایم را به رخم میکشند تغییری در من ایجاد کنند..
چرا که من پرم از داشته هایی ارزشمند که تو به من هدیه دادی
برای فاطمه: سلام فاطمه عزیز کامنتات خصوصیه و خب من نمی دونم چطور باید جواب بدم...وبلاگب هم نداری که بیشتر با هم آشنا بشیم در هر صورت خوشحال میشم بیشتر باهات آشنا بشم و اگر قسمت بود هم رو ببینیم...در مورد کلاس یوگا هم تا دلت بخواد کلاس هست...:)
سیستم انرژی ما که در واقع کار پردازش انرژی رو به عهده داره انرژی رو از کاینات گرفته از طریق تاج سر ...این انرژی در هر چاکرا پردازش میشه و در نهایت از بدن خارج میشه...ماهیت این انرژی مثبت و خوبه ولی زمانی که ما یکی از چاکراهامون درست نچرخه این باعث میشه این پردازش انرژی به خوبی انجام نشه و انرژی پردازش شده اون قسمت به صورت انرژ ی مثبت عشق خارج نشه...
ما یه کانال اصلی انرژی داریم به اسم کانال سوشومنا که در راستای ستون فقرات هست و از اولین چاکرا تا آخرین چاکرا کشیده شده...
ادامه مطلب
بدن ما علاوه بر این جسم فیزیک تشکیل شده از چندین بدن دیگه که به فاصله های مختلفی از این جسم فیزیک قرار دارن و هرکدوم از این بدنها ی انرژی یک اسم دارن...هر تغییری تو یکی از این بدنها روی جسم فیزیک ما هم اثر میذاره...
ادامه مطلب
قدم به قدم دستانت در دستانم است و من به اعتبار لمس این گرما گام برمیدارم...هرچند لرزان هرچند کوچک...ولی حرکت میکنم...و شادم از این پوست اندازی هزار باره و هزاران باره ...از این شکافتنهای پیله ...پیله های بسیار و گاها هراسناک...ولی گریزی نیست...نور است که مرا وسوسه میکند...
داشتم میگفتم امروز نیز گذشت و من سپاسگزارم چرا که امروز هیزم شکن درونم را آشنا شدم...آری همو ...همو که زنی است خسته از خشمها و زورها...همو که زنی است که سنگینیها شانه هایش را می فرساید ....ولی او مغرور است ...بار خود را خود به دوش می کشد ...آنگاه که خلوتی یافت...تمامی خشم را میگذارد وسط همه اش را...همه آنانیکه خشمگینش کرده اند و او چیزی پاسخگو نبوده....همو را می گویم میدانم تو زودتر از من شناخته بودیش...
آری امروز او را دیدم ...که ایستاد ...کوله بار سنگینش را از شانه هایش زمین گذاشت ...سینه اش را صاف کرد...کف دستانش را نگاهی انداخت و دمِ گرمش را به آنها دمید...و تبر را به دست گرفت ...و کوبیدو کوبیدو کوبید....با صدایی بلند...
اوهههههه....
بلندتر ...
اوهههههههههه.....
و تمامیِ سنگینیها شد آب از شانه هایش روان شد بازوهایش را پیمود رسید به آرنج و صاعدش و از سر انگشتان عاشقش فرو ریخت...
رهااااااااااا شدددددددد
ادامه مطلب
باید نقطه کانونی را یافت
باید این تک نقطه را یافت و سپاس گفت
باید این درونی ترین نقطه را آگاه شد
منحصر بفردترین بخش بودن را
که اتصال از همینجاست
نقطه کانونی منحصر بفرد تک تکمان
ادامه مطلب
یوگا رقص بین نور و تاریکی در درون شما است.
نور شما را به سمت مت رهنمون می شود و تاریکی چیزی است که آنجا آشکار می شود.
از این تاریکی نترسید , گرچه باید کوچه های تاریک و تنگ بسیاری را عبور کنید ولی به یاد داشه باشید ریشه شما نور است و این نور شما را رها خواهد کرد.
کششها را یکا یک تجربه میکنم
بندهایِ تنم, ماهیچه ها, استخوانها, مفاصلم
با سپاسی عمیق باز میشوند, انرژیِ عشق میانشان جاری میشود
چقدر فضا..!!!
فضاهای خالی که در پستوهایِ ذهنِ بازیگوشم پنهان شده بود
می شناسمشان, دست محبتم را برسرشان میکشم, سپاس میگوبم آگاهی بهشان را,
سر بسوی انرژیِ مطلق
جریان همیشگیِ انرژیِ عشقش را در بند بند تنم تمنا میکنم
حرکات پاوان موکت آسانا مجموعه حرکاتی هست که حواس و آگاهی روی مفاصل هست ممکن جاهای دیگه بدن درگیر بشه که مسلما میشه مثل عضلات و ماهیچه ها ولی هدف اصلی این حرکت نرم کردن مفاصل هست...این حرکات معمولا در حالت نشسته یا خوابیده انجام میشه..و روی تک تک مفاصل بدن از انگشتان پا...مچ پا...بزرگترین و مهمترین مفصل بدن زانو...وغیره انجام میشه...(زانو خیلی خیلی خیلی مهمه حالا بعدا باید یه چیز جدا در مورد این زانو بنویسم که اینقده قدرش و نمی دونیم :))
هنگامی که به برآورده ساختن رویاها و اهداف خود می پردازید، کمتر به آنچه دیگران می کند اهمیت می دهید. هر کدام از ما نیاز داریم که قهرمان خود باشیم. تنها راه آن است که جنبه هایی از خود را که به دیگران نسبت داده ایم، یعنی جنبه های طرد شده مان را باز پس گیریم.
خب فهمیدم که دبی فورد فوت کرده...من یه کتاب ازش خوندم همون کتاب معروف سایه ها رو و اینقدر از سایه خودم ترسیدم که فک کنم نصفه ولش کردم اینجا د رموردش نوشتم...حالا به مناسبت فوتش اینا رو می نویسم....این کتابی هم که عکسش و گذاشتم کتاب دبی فورد زیبا هست میتونید از آدینه بوک سفارشش بدین من ترجمه قراچه داغی رو سفارش دادم...هرچی باشه سال نو و این حرفا دیگه
امروز دیدم وبلاگ ساندیا نیست ناراحت شدم.. تجربه های نابی از یوگا میذاشت...ساندیای عزیز چرا اینطور بیخبر؟؟
حداقل سروینگ=63222
حداکثر سروینگ= 11/5/4/3/3
میزان مصرف نوک هرم هم به اندازه یی که لذت بخش باشه واسمون
خصوصیات این هرم به شرح زیر است :
a state of complete physical, mental, and social well-being and not merely the absence of disease or infirmity
Connections
ادامه مطلب..
