معبد روح-10-تنفس
یوگا به معنی اتحاد و هماهنگی روح و جسم و ذهن هست یکی از چیزایی که این هماهنگی رو ایجاد میکنه تنفسه...یکی دیگش مدیتیشنه یا هدایت توجه هست....کسایی که یوگا کار کردن میدونن تنفس چقدر مهمه...هر حرکت یوگا معمولا با یه دم یا بازدم یا حبس دم هست....علاوه بر این تو خود یوگا انواع و اقسام تنفسها روداریم که یاد دادن اونها کار همه مربی نیست چون شناخت کامل هنر جو خیلی مهمه و مدام هم تو کلاسها به کسایی که تازه کارن تاکید میشه این تنفسها رو خودشون انجام ندن چون اگر درست انجام نشه کارما داره یا حالا عوارض بدی می تونه داشته باشه...نگه داشتن حواس و توجه روی دم و بازدم و ورود هوای سرد از سوراخهای بینی و خروج هوای گرم از اونها خودش یه مدیتیشن فوق العادس برای وقتایی که نیاز به آرامش داریم بدون اینکه ریتم نفسهامون عوض بشه حواسمون روی تنفسمون باشه که البته سخت هم هست....
ادامه مطلب
+ نوشته شده در دوشنبه بیست و پنجم دی ۱۳۹۱ ساعت 9:19 توسط پگاه
|
